abnehmen mit fettabbauende Substanzen

Abnehmen - Bericht - 3

fettabbauende Substanzen

Abnehmen und Kohlenhydrate

Nicht Nahrungsfett fördert die Fettzellenbildung sondern die Kombination von Fett und kurzkettigen
Kohlenhydraten (Weißbrot, Kuchen, Süßigkeiten, süße Getränke...) Wenn wir
nach dem Essen ein Stück Torte essen, so sorgen lipogene (fetteinbauende)
Enzyme dafür, dass nur die Eingänge der Fettzellen geöffnet werden, die
Ausgänge bleiben für Stunden verschlossen, so kann eine 100 g schwere Tafel
Schokolade dafür verantwortlich sein, dass Sie bis zu ein Kilo zunehmen.
Süße Speisen bewirken also genau das Gegenteil von Stresshormonen.

Die wichtigsten fettabbauenden Substanzen

Eiweiß,
Proteine, Aminosäuren: Dr. Martin Rodbell und Dr. Alfred G. Gilman haben
die sogenannten G-Proteine entdeckt und erhielten
dafür im Herbst 1994 den Nobelpreis. Diese G-Proteine entscheiden, ob die
Fettzellen Fett abgeben oder nicht. Seither weiß man, dass einzig und allein
Eiweiß darüber entscheidet, ob unsere Fettzellen dick oder dünn sind. Ohne
Aminosäuren kann unser Körper keine Stresshormone bilden und ohne Stresshormone
gibt es wiederum keine Fettfreisetzung.
Wichtig fürs Abnehmen sind folgende Produkte:

Abnehmen und Gewichtsreduktion

Für unseren Organismus ist es wesentlich einfacher Energie aus
Kohlenhydraten zu gewinnen als gespeichertes Körperfett zu verbrennen. Nehmen wir
viele Kohlenhydrate zu uns, wird der Fettstoffwechsel immer träger. Wollen wir
abnehmen, müssen wir unseren Körper dazu zwingen, die gespeicherten Fettreserven
anzugreifen. Dauerhaftes Abnehmen ist nur möglich, wenn wir die Kohlenhydratzufuhr
reduzieren und stattdessen mehr Eiweiß, L-Carnitin, und vor allem pflanzliche Fette zu
uns nehmen. Dies ist insbesonders in den ersten beiden Wochen wichtig, bis
sich der Stoffwechsel umgestellt hat. Zur Erinnerung, Fett macht nicht fett,
sondern wird nur gespeichert, wenn wir es gemeinsam mit kurzkettigen Kohlenhydraten
zu uns nehmen.

Essen Sie ein bis zwei eiweißreiche Mahlzeiten und essen Sie dazu viel Salat
und Gemüse, keine Kohlenhydrate.

Über den Tag verteilt, nicht zu den Mahlzeiten 3 x 0,2 Liter nutrishop-Fitness-Drink
(das Pulver am besten mit Wasser mischen, nicht mit Milch), vor dem Bettgehen
0,3 Liter Protein-Drink mit hohem Anteil an Eiweiß (Pulver mit fettarmer
Milch anrühren), oder unseren Fitness-Drink. An Tagen mit sportlicher Betätigung,
nach dem Sport ebenfalls ca. 0,4 Liter Fitness-Drink. Sport sollten Sie
natürlich so oft als möglich betreiben aber nur mit niedriger Pulsbelastung
- Maximalpuls 120 bis 140.

1/2 Stunde vor jeder Mahlzeit 4 Kapseln Spirulina. Täglich 3 Kapseln L-Carnitin,
am besten vor dem Sport oder auf nüchternen Magen. Täglich 3 Teelöffel Lecithin
Granulat, schmeckt am besten mit Joghurt aber auch pur. Täglich ca. 5 Acerola
Vitamin Kautabletten, am besten mit den Mahlzeiten und auf den Tag verteilt,
da der Körper Vitamin C nur 2 bis 4 Stunden speichern kann.

Bitte entwickeln Sie keinen falschen Ehrgeiz. Bedenken Sie, dass 1 kg Körperfett
einen Brennwert von 9.300 kcal. besitzt. Mit 60 Minuten joggen verbrennen
Sie ca. 900 kcal., das würde bedeuten 10 Stunden joggen für 1 kg Fettabbau.
Wir verbrauchen jedoch zusätzlich ca. 1.500 kcal. um alle Funktionen unseres
Organismus aufrecht zu erhalten. Diäten, die mehrere Kilo Gewichtsverlust
pro Woche versprechen sind unseriös und ungesund. Schnelle Anfangserfolge
sind meist darauf zurückzuführen, dass der Darm entleert wird, dem Körper
Wasser entzogen wird und Muskeln abgebaut werden. Geben Sie sich mit 1kg
pro Woche zufrieden und bedenken Sie, wieviel das über das Jahr gesehen
ist.

Bedenken Sie, dass bei dieser Form von Nahrungsumstellung auch Fett in
Muskelmasse umgesetzt wird. Muskeln sind jedoch bis zu dreimal schwerer
als Fett, Sie werden also zuerst vor allem mehr an Umfang abnehmen.