BCAA - Sportnahrung
verzweigtkettige Aminosäuren
BCAA - verzweigtkettige Aminosäuren
Die essentiellen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin werden wegen Ihrer chemischen verzweigten Struktur auch "Branched-chain amino acids" BCAA genannt.
BCAA Aminos können ihre volle Wirkung nur dann entfalten, wenn alle drei Aminosäuren gleichzeitig eingenommen werden.
Sie fördern zum einen die Ausschüttung von Insulin und zum anderen die Freisetzung von Wachstumshormonen.
Beide Hormone sind erheblich am Muskelwachstum beteiligt.
Warum sind BCAAs für den Bodybuilder so interessant?
Während dem harten Training werden vermehrt die Aminosäuren Glutamin und Alanin von den Muskelzellen in das Blut abgegeben, um das Immunsystem zu stärken und die Glykogenproduktion in der Leber zu steigern, dies widerum führt zu einem unerwünschten Muskelabbau.
BCAA liefern wichtige Bausteine für die Bildung von Glutamin und Alanin, gleichzeitig werden die BCAAs nicht in der Leber sondern direkt im Muskelgewebe verstoffwechselt, was zur schnelleren Neubildung von Glutamin und Alanin führt.
BCAAs werden am besten ca. 30 - 60 Minuten nach dem Training eingenommen, um einen Muskelabbau vorzubeugen und eine schnellere Regeneration zu ermöglichen.
Aminosäuren-Tabletten mir hohem Anteil an BCAA's bei erhöhtem Bedarf an Aminosäuren 180 Tabl. = 360 g
Zusammensetzung pro Tablette:
Isoleucin 640 mg
Leucin 760 mg
Valin 360 mg
